Rulleski trening i Sædalen – Klassisk for eldste gruppe

onsdag 4. november 2009

Møt ferdig oppvarmet (25-30) min) ved Rimi i Sædalen kl 18.15 – N4 intervaller motbakke + flate.


Trening fra Vikinghallen for eldste gruppe – samme som sist

mandag 2. november 2009

Møt ferdig oppvarmet (minimum 30 min) kl 18.10


Trening eldste gruppe onsdag 28.10

onsdag 28. oktober 2009

Tren slik som programmet sier. Har ikke barnevakt i dag så neste fellestrening blir Malerløpet på lørdag – hvor alle oppfordres til å stille. Se Viking sine hjemmesider for mer info.


Rulleski ONSDAG 28.10

tirsdag 27. oktober 2009

Det blir rulleski skøyting fra Gamlehaugen kl 18.00 – 19.30 i morgen: Onsdag.

Husk å melde seg på :)


Trening fra Vikinghallen – eldste gr 26.10

mandag 26. oktober 2009

Møt ferdig oppvarmet på festningen kl 18.15 – kortintervaller + hurtighet. Styrke til slutt